Psicoterapia Emocional
Constel·lacions Familiars, Teràpia Sistèmica i Teràpia Integrativa
Les Constel·lacions Familiars és un instrument senzill que permet, amb una intervenció molt breu, entendre i curar sofriments lligats a la dinàmica inconscient que ens vincula al nostre sistema familiar i en particular amb les generacions anteriors, per tant alliberem del que limita la nostra realització .
La teràpia sistèmica es basa en un enfocament psicoterapèutic que té els seus orígens en la teràpia familiar, però es diferencia d’aquesta en tant que planteja que no és imprescindible que sigui una família el focus d’atenció terapèutica. Així, tant els conceptes com les seves tècniques terapèutiques es poden aplicar a les relacions de parella, equips de treball, contextos escolars i individus. El que resulta decisiu és que l’èmfasi estigui posat en la dinàmica dels processos comunicacionals, en les interaccions entre els membres del sistema i els subsistemes que el componen. En el cas de la teràpia individual l’enfocament s’orienta al canvi dels processos de comunicació i interacció mantenint la idea bàsica de comprendre a la persona en el seu entorn, és a dir, en el context del sistema de què forma part.
La teràpia Integrativa acompanya el client de la situació present, com pots ser travessar una crisi o simplement canviar alguna cosa en la seva vida, a la situació desitjada i per això disposa de diverses eines psico-emocionals que ens ajuden a trobar aquests recursos que ens porten al benestar.
Teràpia Gestalt
La Teràpia Gestalt s’engloba dins de la psicologia humanista i entén la persona com un ésser global perquè abasta totes les seves dimensions: emocional, corporal i cognitiu. A través del mètode del “Adonar” posa èmfasi en el que està succeint, està pensant i sentint la persona en aquell moment, per sobre del que va ser, podria ser o hauria d’estar succeint.
L’objectiu de la teràpia és que la persona aprengui a ser més conscient del que fa, acceptant i integrant la seva forma de ser i desenvolupant les seves pròpies eines. Aquesta teràpia confia que la mateixa persona té tots els recursos necessaris per tirar endavant.
És una teràpia experiencial i vivencial que posa atenció en el present, en l’aquí i ara, fomentant la responsabilitat de les pròpies accions i el autosuport. La Teràpia Gestalt acompanya cap al canvi desitjat, i fomenta el procés d’assumir allò que som, en comptes de malgastar l’energia tractant de convertir-nos en alguna cosa diferent.
La Teràpia Gestalt es basa en:
- L’aquí i ara: viure i sentir el present, la realitat.
- El adonar-se’n, (“awareness” en anglès). Ser conscient del que em passa en cada moment.
- Ser responsable dels propis pensaments, sentiments i accions.
- Confia en la capacitat de trobar el propi equilibri i proposa la recerca d’autenticitat i coherència interna.
Per aconseguir l’aprenentatge a través de l’experiència, durant la sessió s’afavoreixen tècniques per expressar les emocions, per connectar amb el cos i la respiració.
Durant el procés terapèutic, la persona és co-responsable de la teràpia, pel que ha de ser particularment activa i capaç de descobrir i aconseguir els seus objectius a través també dels seus propis esforços.
El terapeuta Gestalt no interpreta ni condiciona: fa de mirall, acompanya i actua de facilitador donant perspectiva a la persona.
La gestalt no està feta només per tractar persones amb problemes sinó que també serveix per desenvolupar el potencial de les persones sanes. Com deia Fritz Perls, el creador de la teràpia Gestalt: “La teràpia gestalt és massa bona per reservar a persones malaltes”.
